Bei meinen Angeboten begleite ich dich:
Individuell
Deine Einzigartigkeit bildet die Grundlage. Meine Begleitung richtet sich nach deiner Lebensweise, deinen Erfahrungen und deinen Zielen.
Nervensystemorientiert
Veränderung entsteht in ihrem ganz eigenen Rhythmus. Jede Begleitung folgt dem Prozess und orientiert sich an dem Zustand deines Nervensystems.
Personenzentriert
Im Mittelpunkt stehst du – mit deinem Erleben, deinem Tempo und deinen Bedürfnissen. Ich begleite dich ohne Erwartungs- und Leistungsdruck.
Individuelles Atemtraining
Gezieltes Atemtraining zur Regulation des Nervensystems und zur nachhaltigen Stressreduktion.
Individuell angepasste 1:1-Begleitung im Online-Format über 4 Monate hinweg.
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Ein Atemtraining ist ein strukturierter, alltagsnaher Weg, um deine Atmung bewusst zu verändern und dein Nervensystem gezielt zu regulieren.
Im Fokus steht eine funktionale, gesunde Atmung, die dich dabei unterstützt, Stress besser zu verarbeiten, innere Stabilität aufzubauen und dein körperliches wie emotionales Gleichgewicht zu stärken.
Durch ein individuelles Atemtraining entwickelst du die Fähigkeit, dein Nervensystem bewusst zu regulieren, dein Stresslevel nachhaltig zu senken und deine Resilienz zu stärken. Du lernst, deinen Atem als Ressource zu nutzen – für mehr innere Ruhe, besseren Schlaf, gesteigerte Konzentration und ein stabileres emotionales Gleichgewicht im Alltag.
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Ein Atemtraining ist für dich geeignet, wenn du lernen möchtest, besser mit Stress umzugehen, innere Anspannung zu senken und im Alltag stabiler und gelassener zu sein. Es unterstützt dich dabei, mehr Sicherheit im eigenen Körper zu entwickeln und deinen Atem bewusst als Ressource zu nutzen.
Du profitierst besonders, wenn du:
unter stressbedingten Symptomen leidest
mit innerer Unruhe, Reizbarkeit oder Gedankenkreisen zu tun hast
unter Ängsten oder Schlafproblemen leidest
erschöpft und energielos fühlst
Konzentrationsschwierigkeiten oder Leistungsabfall wahrnimmst
hormonelle Veränderungen wie PMS oder Wechseljahresbeschwerden begleitend unterstützen möchtest
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Ein individuelles Atemtraining ist für Erwachsene grundsätzlich unabhängig von Alter oder Vorerfahrung möglich.
Bitte beachte: Atemarbeit ist ein individueller Prozess. Veränderungen können sich unmittelbar zeigen oder sich über Zeit entfalten. Tiefe und Dauer der Wirkung hängen von verschiedenen Faktoren ab und sind nicht vorhersehbar.
Das Atemtraining stellt keine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung dar und ersetzt diese nicht. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Bei bestehenden gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden empfehle ich, vorab ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen.
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Das Atemtraining findet online im 1:1-Setting statt und lässt sich ortsunabhängig in deinen Alltag integrieren. Du wirst individuell und achtsam begleitet – im Mittelpunkt stehen deine Themen, Bedürfnisse und deine aktuelle Situation.
Die Begleitung ist über einen Zeitraum von 4 Monaten angelegt. Die Sitzungen finden in der Regel alle 14 Tage statt und schaffen einen kontinuierlichen Rahmen, in dem sich neue Atem- und Regulationsmuster nachhaltig entwickeln und etablieren können.
Rahmen des Atemtrainings:
Format: 1:1 Atemtraining
Umfang: 8 Sitzungen à 90 Minuten (ca. alle 14 Tage)
Ort: online (via Zoom)
So läuft das Atemtraining ab:
1. Vorgespräch
Wir klären deine Fragen, dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob das Atemtraining und meine Begleitung für dich passend sind.2. Sitzungen
Jede Sitzung umfasst:Ankommen und somatischer Check-In
Reflexion, Austausch und kurze Theorie-Impulse
individuell angepasste Atem- und Körperübungen
Raum für Integration und Fragen
Nach jeder Sitzung erhältst du individuell abgestimmte Übungen sowie Atemmeditationen im Audioformat. Auf Wunsch ist ein kurzer wöchentlicher SMS-Check-In zwischen den Sitzungen möglich.
3. Nachgespräch
Nach Abschluss des Trainings findet im Abstand von 1–2 Monaten ein Nachgespräch (ca. 30 Minuten) statt, in dem wir deine Erfahrungen und den gesamten Prozess gemeinsam reflektieren.chreibung -
Komplettes Atemtraining — 2.900 €
(inkl. gesetzlicher MwSt.)Umfang:
8 Sitzungen à 90 Minuten
1 Nachgespräch à 30 Minuten
Individuell abgestimmte Übungen und Audioaufnahmen
Optional: wöchentlicher SMS-Check-In
Dem Training geht ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch (ca. 20 Minuten) voraus, in dem wir uns kennenlernen, Fragen klären und gemeinsam prüfen, ob das Atemtraining und meine Begleitung für dich passend sind.
Termine können bis 48 Stunden vor Beginn kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen wird das Honorar in voller Höhe berechnet. Bei plötzlicher Erkrankung finden wir in der Regel eine individuelle Lösung.
Weitere Informationen zu Ablauf, Konditionen und Stornierung findest du im Bereich FAQ und in den AGB.
Transformative Atembegleitung
Transformative Atemarbeit zur emotionalen Klärung, vertieften Selbstwahrnehmung und innerem Wachstum.
Prozessorientierte 1:1-Begleitung über 3 Sitzungen hinweg – in Berlin und online.
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Transformatives Atmen ist ein tiefergehender Weg, um Stress abzubauen, unverarbeitete Emotionen zu integrieren und deine innere Balance zu stärken.
Durch diese Form der Atemarbeit kannst du dein Nervensystem regulieren, dich stärker mit deinem Körper verbinden und ein tieferes Verständnis für dein inneres Erleben gewinnen.
In transformativen Atemsitzungen entsteht Raum, um emotionale Blockaden und Spannungen zu lösen, offene Stresszyklen zu schließen und unverarbeitete Emotionen behutsam zu integrieren. Du kannst eine tiefe Verbindung zu dir selbst entwickeln, Selbstheilungskräfte aktivieren und mehr Entspannung, Klarheit und innere Ruhe erfahren.
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Transformatives Atmen unterstützt dich dabei, deinem Kopf eine Pause zu gönnen und wieder mehr in deinem Körper anzukommen. Es ist für dich geeignet, wenn du dein inneres Erleben vertiefen und Atemarbeit bewusst für Selbsterfahrung und persönliche Entwicklungsprozesse nutzen möchtest.
Du profitierst besonders, wenn du Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Scham oder Angst verarbeiten möchtest, nicht vollständig integrierte Erfahrungen transformieren oder alte innere Wunden heilen lassen willst. Diese Form der Atemarbeit hilft dir, Stressenergien und emotionale Blockaden abzubauen und mehr Entspannung, Leichtigkeit und innere Zufriedenheit in deinem Leben zu erfahren.
Transformative Atemsitzungen sind sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Breathworker:innen geeignet.
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Obwohl transformatives Atmen grundsätzlich als sehr sicher gilt, ist diese Form der Selbsterfahrung nicht für jede Person geeignet. Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen kann eine Teilnahme ausgeschlossen sein oder ist nur nach vorheriger ärztlicher oder therapeutischer Abklärung möglich.
Bitte lies dir vor einer Teilnahme die Liste der Kontraindikationen sorgfältig durch.
Bitte beachte zudem: Atemarbeit ist ein individueller Prozess. Veränderungen können sich unmittelbar zeigen oder sich über Zeit entfalten. Tiefe und Dauer der Wirkung sind nicht vorhersehbar.
Transformatives Atmen stellt keine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung dar und ersetzt diese nicht. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Bei bestehenden Beschwerden empfehle ich, vorab ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen.
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Die transformative Atembegleitung ist ein mehrteiliger, individueller Prozess im 1:1-Setting. Jede Sitzung wird achtsam und traumasensibel begleitet und gezielt auf deine Bedürfnisse, Themen und aktuelle Situation abgestimmt.
Rahmen der Begleitung:
Format: 1:1 transformative Atembegleitung
Umfang: 3 Sitzungen à 2–2,5 Stunden
Ort: Berlin oder online (via Zoom)
So läuft die Begleitung ab:
1. Vorgespräch
Wir klären deine Fragen, dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob diese Form der Atemarbeit und meine Begleitung für dich passend sind.2. Sitzungen
Jede Sitzung umfasst:Ankommen und Erden
Einführung und Überblick über den Prozess
Raum für Fragen
Transformatives Atmen (ca. 45–60 Minuten)
Impulse zur Integration
Sharing und Einordnung des Erlebten
Raum für abschließende Fragen
3. Integration & Nachbetreuung
Zwischen den Sitzungen erhältst du Impulse zur Integration, um das Erlebte nachhaltig zu verankern. Bei Bedarf ist ein kurzer Austausch zwischen den Sitzungen (z. B. per Nachricht) möglich. -
Transformative Atembegleitung — 660 €
(inkl. gesetzlicher MwSt.)Umfang: 3 Sitzungen à 2–2,5 Stunden
Der Begleitung geht ein kostenfreies und unverbindliches Vorgespräch (ca. 20 Minuten) voraus, in dem wir uns kennenlernen, deine Fragen klären und gemeinsam prüfen, ob diese Form der Atemarbeit und meine Begleitung für dich passend ist.
Termine können bis 48 Stunden vor Beginn kostenfrei abgesagt oder verschoben werden. Bei späteren Absagen oder Nichterscheinen wird das Honorar in voller Höhe berechnet. Bei plötzlicher Erkrankung finden wir in der Regel eine individuelle Lösung.
Weitere Informationen zu Ablauf, Konditionen und Stornierung findest du im Bereich FAQ und in den AGB.
Transformatives Atmen – Einzelsitzung
In einer Einzelsitzung kannst du transformatives Atmen und meine Begleitungsweise kennenlernen oder einen bestehenden Prozess weiter ergänzen.
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Format: 1:1 transformative Atemsitzung
Umfang: ca. 2–2,5 Stunden
Ort: Berlin oder online (via Zoom)
Bitte beachte auch die Kontraindikationen.
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Transformatives Atmen / Einzelsitzung — 240 €
(inkl. gesetzlicher MwSt.)Informationen zu Konditionen und Stornierung findest du im Bereich FAQ und in den AGB.