Häufige Fragen

Diese FAQs geben dir einen Überblick über Atemarbeit, meine Angebote sowie wichtige inhaltliche und organisatorische Aspekte.

Atemarbeit umfasst verschiedene bewusste Atemmethoden, die regulierend, entspannend, aktivierend oder transformierend wirken können. Breathwork unterstützt dabei, das Nervensystem zu regulieren, Stress zu verarbeiten und die Verbindung zum eigenen Körper sowie zum inneren Erleben zu vertiefen.
Beim Atemtraining liegt der Fokus auf dem bewussten Aufbau einer funktionalen, gesunden Atmung. Der Atem wird alltagstauglich erfahrbar und hilft dabei, innere Stabilität und Resilienz aufzubauen, neue Energie verfügbar zu machen und die Verbindung zu sich selbst zu vertiefen.
Transformatives Atmen ist ein tiefgehender, prozessorientierter Ansatz. Er ermöglicht, emotionale Blockaden zu lösen, angestauten Stress abzubauen und unverarbeitete Erfahrungen behutsam zu integrieren. Dabei können sich auch erweiterte Bewusstseinszustände und tiefere Ebenen der Selbstwahrnehmung zeigen.

Nein. Sowohl das Atemtraining als auch transformatives Atmen sind grundsätzlich ohne Vorerfahrung möglich. Du wirst achtsam, nervensystemorientiert und traumasensibel begleitet.
Das Atemtraining richtet sich an Menschen, die lernen möchten, bewusster mit Stress, innerer Anspannung oder Überforderung umzugehen. Es unterstützt Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und einen stabileren Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
Transformatives Atmen ist für Menschen geeignet, die den Kontakt zu sich selbst vertiefen möchten, Stress, innere Spannungen oder emotionale Blockaden bearbeiten wollen und sich bewusst auf einen tiefergehenden Selbsterfahrungsprozess einlassen möchten.

Ein Atemtraining ist ein mehrteiliges 1:1-Programm im Online-Format über 4 Monate. Die Sitzungen bestehen aus einem reflektierenden Gespräch, gezielten Atem- und Körperübungen sowie wissenschaftlich fundiertem Hintergrundwissen. Die Begleitung ist individuell ausgerichtet und orientiert sich an deinem Tempo und deinem Nervensystem.
Ausführliche Informationen findest du auf der Angebotsseite.
Eine transformative Atemsitzung findet im 1:1-Rahmen statt – online oder vor Ort in Berlin. Sie umfasst Phasen des Ankommens, eine Einführung, die aktive Atemarbeit sowie Zeit für Integration und Reflexion. Jede Sitzung wird individuell auf deinen Prozess abgestimmt.
Ausführliche Informationen findest du auf der Angebotsseite.

Ein Atemtraining kann dazu beitragen, das natürliche Atemverhalten zu verbessern, das Nervensystem zu regulieren und den Umgang mit Stress zu verändern. Viele Menschen erleben mehr innere Ruhe, Klarheit, Stabilität und Energie im Alltag.
Das Erleben ist sehr individuell und reicht von intensiven inneren Prozessen bis hin zu Phasen tiefer Ruhe, Klärung oder Entlastung. Körperliche Empfindungen, emotionale Bewegungen oder erweiterte Bewusstseinszustände können auftreten – all das ist Teil des Prozesses.

Zunächst vereinbarst du ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch. Darin klären wir deine Fragen, besprechen dein Anliegen und prüfen gemeinsam, welcher Rahmen für dich passend ist.
→ Vorgespräch vereinbaren
Die Preise sowie Dauer und Umfang aller Angebote findest du transparent auf der Angebotsseite.
Vereinbarte Termine sind verbindlich. Eine kostenfreie Absage oder Verschiebung ist bis 48 Stunden vor dem Termin möglich. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen wird das Honorar in voller Höhe berechnet, da der Termin verbindlich für dich reserviert ist. Bei plötzlicher Erkrankung finden wir in der Regel eine individuelle Lösung.
Weitere Details findest du in den AGB.

Ja, beim transformativen Atmen. Auch wenn diese Form der Atemarbeit grundsätzlich als sicher gilt, ist sie nicht für jede Person geeignet. Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen kann eine Teilnahme ausgeschlossen sein oder ist nur nach vorheriger ärztlicher oder therapeutischer Abklärung möglich.
Bitte lies dir die Liste der Kontraindikationen sorgfältig durch.
Bei Schwangerschaft oder Verdacht auf Schwangerschaft ist eine Teilnahme an transformativem Atmen ausgeschlossen.
Für das Atemtraining ist eine vorherige ärztliche Abklärung erforderlich. Bitte informiere mich vor Beginn jeder Begleitung über eine bestehende oder mögliche Schwangerschaft.
Nein. Atemarbeit stellt keine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung dar und ersetzt diese nicht. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung.

Vor einem Training oder einer transformativen Atemsitzung erhältst du einen Fragebogen zur Erfassung deines aktuellen Zustands. Darüber hinaus sind Offenheit und die Bereitschaft, den eigenen Atem bewusst wahrzunehmen, hilfreiche Voraussetzungen.
Bei Online-Sitzungen ist es wichtig, dass du dir einen geschützten, ungestörten Raum sowie eine stabile Internetverbindung einrichtest, damit die Begleitung in Ruhe, Sicherheit und mit voller Präsenz stattfinden kann.

Je nach Setting und individuellem Prozess erhältst du Impulse, Hintergrundinformationen, Atemübungen und auf Wunsch auch SMS-Support, die dazu beitragen, das Erlebte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.

Für alle weiteren Fragen erreichst du mich gerne per E-Mail:
hi@dianasanusi.com

Oder vereinbare direkt ein kostenloses Vorgespräch:
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