Häufig gestellte Fragen

Coaching ist ein lösungsorientierter Prozess, der dich dabei unterstützt, persönliche oder berufliche Ziele klarer zu formulieren, Entscheidungen bewusster zu treffen und neue Perspektiven für dein Leben oder deine Arbeit zu entwickeln. Im Coaching steht weniger das „Warum“ im Vordergrund, sondern eher das „Wie“: Wie möchtest du weitergehen? Was brauchst du, um deinen nächsten Schritt zu gehen? Und welche inneren Ressourcen kannst du dafür stärken?

In meiner Praxis in Berlin-Mitte verstehe ich Coaching als eine wertschätzende, individuelle Begleitung, die deinem Tempo, deinem Alltag und deinen Themen gerecht wird. Du bleibst immer Expert:in für dein eigenes Leben – ich bin nicht da, um dir fertige Ratschläge zu geben, sondern um dich mit Fragen, Impulsen und Methoden zu unterstützen, deine eigenen Antworten, Lösungswege und Handlungsspielräume zu entdecken.

Coaching kann zum Beispiel helfen, wenn du dich beruflich oder privat neu orientieren möchtest, an einer wichtigen Entscheidung stehst, deine Kommunikation klären oder eine bessere Work-Life-Balance entwickeln möchtest.

Sollte sich im Verlauf des Coachings zeigen, dass deine Handlungsfähigkeit deutlich eingeschränkt ist und du einen starken Leidensdruck verspürst, können wir gemeinsam besprechen, ob eventuell eine psychotherapeutische Begleitung für dich sinnvoller ist. Bei Bedarf können wir einen nahtlosen Übergang in eine Psychotherapie planen und du kannst dir sicher sein, dass du genau die Form der Unterstützung erhältst, die zu dir und deinem Prozess passt.

Psychotherapie richtet sich an Menschen, die unter seelischen Belastungen leiden oder in ihrer Handlungsfähigkeit stark eingeschränkt sind – sei es im Alltag, in Beziehungen, bei der Arbeit oder in Phasen intensiver Veränderung. Im Gegensatz zu Coaching geht Psychotherapie meist tiefer und stärker strukturiert auf die Hintergründe, Wurzeln und Verlaufsmuster von Belastungen ein. Sie hilft dir, belastende Erfahrungen, wiederkehrende Muster und unbewusste Dynamiken zu verstehen, zu verarbeiten und innerlich zu regulieren.

In meiner Praxis in Berlin-Mitte begleite ich Psychotherapie-Prozesse, wenn du dich etwa mit Ängsten, depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen wie Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten, Erschöpfung, innerer Unruhe, Konflikten in Beziehungen oder belastenden Lebensphasen konfrontiert fühlst. Ziel ist es, mehr Stabilität, innere Sicherheit und Lebensqualität zu gewinnen und dich wieder klarer und handlungsfähiger zu erleben. Psychotherapie kann dir helfen, alte Verletzungen bewusster zu machen, emotionale Muster zu erkennen und neue Wege des Umgangs mit dir selbst und deinem Umfeld zu entwickeln.

Der Übergang zwischen Coaching und Psychotherapie ist oft fließend und individuell. Manche Menschen beginnen mit einem Coaching, um Klarheit über ein Anliegen zu bekommen, und merken im Verlauf, dass eine psychotherapeutische Begleitung passender ist. In diesem Fall besprechen wir gemeinsam, ob ein Wechsel in eine Psychotherapie sinnvoll ist, und gestalten diesen Prozess behutsam und vertrauensvoll.

Ob du über Coaching oder Psychotherapie nachdenkst – ich begleite dich wertschätzend, klar und mit Blick auf deine Bedürfnisse, damit du genau die Form der Unterstützung bekommst, die zu deinem aktuellen Schritt passt.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie bin ich staatlich zugelassen und berechtigt, psychische und psychosomatische Beschwerden psychotherapeutisch zu begleiten und zu behandeln. Darüber hinaus biete ich Coaching und Breathwork für persönliche und berufliche Entwicklungsthemen an.

Ich habe eine umfassende Ausbildung durchlaufen, die mich fachlich, ethisch und rechtlich befähigt, Psychotherapie nach dem Heilpraktikergesetz anzubieten – mit dem Fokus auf deine Sicherheit, deine Bedürfnisse und den Aufbau eines vertrauensvollen therapeutischen Rahmens.

Meine Leistungen werden in der Regel nicht von gesetzlichen Krankenkassen übernommen, sondern sind Selbstzahlerleistungen. Das bedeutet, dass du persönlich für die Kosten aufkommst, ohne dass deine Krankenkasse medizinische Bescheide, Gutachten oder dauerhafte Aktenanmerkungen einfordert. Daraus ergeben sich einige Vorteile:

• Du kannst in der Regel deutlich schneller zu einem Termin kommen – oft ohne monatelange Wartezeit

• Es erfolgt keine Meldung an deine Krankenkasse, und es entstehen keine Einträge, die deine Versicherung oder andere Stellen betreffen

• Die Sitzungsdauer, die Häufigkeit der Termine und der zeitliche Rahmen deines Prozesses können flexibel auf deine Bedürfnisse und deine Lebenssituation abgestimmt werden

Durch diese Form der Privatpraxis erhältst du eine individuell gestaltete, persönliche Begleitung, in der du selbst entscheidest, wie tief, wie oft und wie lang du Unterstützung in Anspruch nimmst.

Manche privaten Krankenversicherungen oder Zusatzversicherungen übernehmen jedoch in einigen Fällen einen Teil der Kosten – es lohnt sich daher, vorab bei deiner Versicherung nachzufragen.

Als Heilpraktikerin für Psychotherapie verstehe ich mich als Brücke zwischen fachlicher Qualifikation und menschlicher Zuwendung – und biete dir in meiner Praxis in Berlin-Mitte einen Raum, in dem du dich sicher, verstanden und ernst genommen fühlen kannst.

Vereinfacht und zusammengefasst bedeutet «systemisch», dass du nicht nur als Einzelperson gesehen wirst, sondern auch im Zusammenhang mit den Systemen, in denen du lebst und aufgewachsen bist – deiner Familie, deinen Partnerschaften, Freundschaften oder deinem Beruf. Wie du denkst, fühlst und handelst, entsteht selten im Vakuum – es ist meist eine Reaktion auf Prägungen, Erfahrungen, Belastungen oder wiederkehrende Dynamiken in deiner Umwelt.

Innere und äußere Konflikte oder wiederkehrende Schwierigkeiten haben oft ihre Wurzeln in übernommenen Rollen oder verborgenen Mustern. Werden diese anerkannt und einbezogen, lassen sich Lösungen oftmals leichter finden und Veränderungen nachhaltiger verankern.

Breathwork (Atemarbeit) ist ein Oberbegriff für eine Vielzahl bewusster, gezielt geführter Atemmethoden, die regulierend, entspannend, aktivierend oder auch transformierend wirken können. Durch Breathwork können wir bewusst eine Verbindung zwischen Körper und Psyche herstellen und nutzen. Über die Art, wie wir atmen, beeinflussen wir direkt unser Nervensystem – und somit auch wie wir denken, wie wir fühlen und wie wir handeln.

Atemarbeit kann dich unterstützen, wenn du dich gestresst, überlastet, innerlich angespannt oder emotional erschöpft fühlst. Durch achtsame Atemübungen, verlangsamte oder aktivierende Atemtechniken sowie bewusste Atemreisen kannst du lernen, Stress besser zu regulieren, innere Spannungen abzubauen und wieder mehr Ruhe und Klarheit zu finden. Gleichzeitig vertiefst du deine Selbstwahrnehmung und deine Fähigkeit, im Körper zu sein – und damit auch in deinem Leben präsenter und handlungsfähiger zu werden.

Viele Menschen erleben in der Atemarbeit eine unerwartete Nähe zu sich selbst, weil über den Atem Gefühle, Erinnerungen und Muster sichtbar werden, die sonst im Alltag kaum Raum haben. Breathwork wird in meiner Begleitung respektvoll, behutsam und in deinem Tempo angeleitet, sodass du dich sicher und gesehen fühlen kannst.

Ob ergänzend zu Coaching oder Psychotherapie oder als eigenständige Methode – Meine Breathwork Angebote sind ein zugänglicher und zugleich kraftvoller Weg, dein Nervensystem zu regulieren, dein Leben bewusster zu führen und die Verbindung zu dir selbst zu vertiefen – ganz gleich ob in Form von Atemcoaching oder Transformativem Atmen.

Atemcoaching und Transformatives Atmen sind beides Formen gezielter Atemarbeit, unterscheiden sich aber in ihrem Schwerpunkt, ihrem Tempo und ihrem Ziel.

Beim Atemcoaching liegt der Fokus vor allem auf dem bewussten Aufbau und der Stabilisierung einer funktionellen, gesunden Atmung. Du lernst, dein eigenes Atemmuster kennen und verstehen. Du erfährst, wie du im Alltag atmest und welche Atemtechniken dir helfen, dein Nervensystem zu regulieren, Stress besser zu verarbeiten und deine Konzentration zu stärken.

In den individuellen 1:1-Sitzungen des Atemcoachings erlernst du, wie du deinen Atem als alltagstaugliche Ressource nutzen kannst – für mehr innere Stabilität, eine spürbare Entlastung, neue Energie und eine tiefere Verbindung zu dir selbst. Du erhältst praktische Übungen, Atemmeditationen und Hintergrundwissen zu Atmung, Stressbewältigung und Nervensystemregulation sowie eine klare, strukturierte Begleitung, mit der du deine neuen Fähigkeiten Atemzug für Atemzug in deinen Alltag integrieren kannst.

Transformatives Atmen ist ein tiefergehender Prozess, der dich dabei unterstützt, emotionale Blockaden zu lösen, angestauten Stress abzubauen und unverarbeitete Erlebnisse oder belastende Muster behutsam ans Licht zu bringen und zu integrieren. Dabei kann es zu intensiveren, manchmal erweiterten Bewusstseinszuständen kommen, die dir neue Perspektiven auf dich selbst und deine Geschichte eröffnen.

Bei einer transformativen Atemreise wird die aktivierende Atemtechnik des verbundenen Atems (Conscious Connected Breathwork – CCB) in einem geschützten 1:1-Begleitprozess eingesetzt. Du kannst jederzeit den Grad der Aktivierung bestimmen, während du über deinen Atem eine tiefe, erfahrungsorientierte Verbindung zu deinen inneren Themen aufbaust.

Beide Formate – Atemcoaching und Transformatives Atmen – ergänzen einander und können je nach Bedarf sinnvoll kombiniert werden.