Häufige Fragen
Diese FAQs geben dir einen Überblick über systemische Beratung und Breathwork sowie wichtige inhaltliche und organisatorische Aspekte meiner Angebote.
1.
Allgemeines zu meinen Angeboten
-
Systemische Beratung betrachtet nicht nur dich als Einzelperson, sondern auch die Beziehungen und Strukturen, in denen du lebst.
Sie macht Zusammenhänge sichtbar, eröffnet neue Perspektiven und unterstützt dich dabei, Lösungen zu entdecken, die bereits in dir angelegt sind.
Die Begleitung ist personenzentriert, ressourcenorientiert und arbeitet mit erlebnisorientierten Methoden wie Aufstellungsarbeit und innerer Anteilsarbeit.
-
Breathwork umfasst verschiedene bewusste Atemmethoden, die regulierend, entspannend, aktivierend oder transformierend wirken können.
Das Prinzip: Durch die Art der bewussten Atmung – ob durch Nase oder Mund, wie viel Luft wir atmen, wie tief, wie schnell, ob mit oder ohne Pausen – wirken wir auf den Körper ein und beeinflussen unseren inneren Zustand.
Atemarbeit unterstützt dabei, das Nervensystem zu regulieren, Stress zu verarbeiten und die Verbindung zum eigenen Körper sowie zum inneren Erleben zu vertiefen.
-
Beim Atemtraining liegt der Fokus auf dem bewussten Aufbau einer funktionalen, gesunden Atmung. Du lernst dein Atemmuster kennen, den Sinn und Einsatz von unterschiedlichen Atemtechniken und erhältst Hintergrundinformationen rund um die Themen Atmung, Nervensystemregulation und Stress.
In den individuellen 1:1-Sitzungen erfährst du, wie du deinen Atem als alltagstaugliche Ressource nutzen kannst – für mehr innere Stabilität, neue Energie und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.
Transformatives Atmen ist ein tiefgehender, prozessorientierter Ansatz. Er ermöglicht, emotionale Blockaden zu lösen, angestauten Stress abzubauen und unverarbeitete Erfahrungen behutsam zu integrieren. Dabei können sich auch erweiterte Bewusstseinszustände und tiefere Ebenen der Selbstwahrnehmung zeigen.
Bei einer transformativen Atemreise wird die aktivierende Atemtechnik des verbundenen Atems (ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung) eingesetzt – begleitet in einer 1:1-Sitzung und untermalt von einer individuell zusammengestellten Playlist.
2.
Für wen sind die Angebote geeignet?
-
Nein. Alle Angebote – systemische Beratung, Atemtraining und transformatives Atmen – sind ohne Vorerfahrung möglich. Du wirst achtsam, nervensystemorientiert und traumasensibel begleitet.
-
Systemische Beratung ist für Menschen geeignet, die vor wichtigen Entscheidungen stehen, wiederkehrende Muster durchbrechen möchten, in Konflikten feststecken oder sich beruflich oder privat neu ausrichten wollen.
Sie richtet sich an Menschen, die soweit psychisch stabil sind, dass sie eigenverantwortlich an ihren Themen arbeiten können.
-
Das Atemtraining richtet sich an Menschen, die lernen möchten, bewusster mit Stress, innerer Anspannung oder Überforderung umzugehen. Es unterstützt Selbstregulation, Selbstwirksamkeit und einen stabileren Umgang mit den Anforderungen des Alltags.
-
Transformatives Atmen ist für Menschen geeignet, die den Kontakt zu sich selbst vertiefen möchten, Stress, innere Spannungen oder emotionale Blockaden bearbeiten wollen und sich bewusst auf einen tiefergehenden Selbsterfahrungsprozess einlassen möchten.
3.
Ablauf & Struktur
-
Systemische Einzelberatung findet im 1:1-Setting vor Ort in Berlin-Kreuzberg statt. Die Sitzungen dauern in der Regel 90 Minuten (auf Wunsch auch 60 Minuten).
Du kannst Einzelsitzungen buchen oder dich für eine Begleitung über mehrere Termine entscheiden – je nachdem, was zu deinem Anliegen passt. Rhythmus und Intensität gestalten wir flexibel nach deinem Prozess.
Ausführliche Informationen findest du auf der Angebotsseite.
-
Ein Atemtraining ist ein mehrteiliges 1:1-Programm im Online-Format über 4 Monate. Die Sitzungen bestehen aus einem reflektierenden Gespräch, gezielten Atem- und Körperübungen sowie wissenschaftlich fundiertem Hintergrundwissen.
Die Begleitung ist individuell ausgerichtet und orientiert sich an deinem Tempo und deinem Nervensystem.
Ausführliche Informationen findest du auf der Angebotsseite.
-
Eine transformative Atemsitzung findet im 1:1-Rahmen statt – online oder vor Ort in Berlin.
Sie umfasst Phasen des Ankommens, eine Einführung, die aktive Atemarbeit sowie Zeit für Integration und Reflexion.
Jede Sitzung wird individuell auf deinen Prozess abgestimmt.
Ausführliche Informationen findest du auf der Angebotsseite.
4.
Wirkung & Erfahrungen
-
Systemische Beratung kann dazu beitragen, festgefahrene Muster zu erkennen, neue Handlungsspielräume zu öffnen und aus innerer Klarheit heraus zu handeln.
Oft entsteht mehr Orientierung, Selbstakzeptanz und Leichtigkeit – und ein Zugang zu mehr Lebensfreude und bewussteren Entscheidungen.
-
Ein Atemtraining kann dazu beitragen, das natürliche Atemverhalten zu verbessern, das Nervensystem zu regulieren und den Umgang mit Stress zu verändern.
Im Alltag zeigt sich das häufig als mehr innere Ruhe, Klarheit, Stabilität und Energie.
-
Das Erleben ist sehr individuell und reicht von intensiven inneren Prozessen bis hin zu Phasen tiefer Ruhe, Klärung oder Entlastung. Körperliche Empfindungen, emotionale Bewegungen oder erweiterte Bewusstseinszustände können auftreten – all das ist Teil des Prozesses.
5.
Organisatorisches
-
Zunächst vereinbarst du ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch. Darin klären wir deine Fragen, besprechen dein Anliegen und prüfen gemeinsam, welcher Rahmen für dich passend ist.
-
Die Preise sowie Dauer und Umfang aller Angebote findest du transparent auf den jeweiligen Angebotsseiten:
-
Vereinbarte Termine sind verbindlich. Eine kostenfreie Absage oder Verschiebung ist bis 48 Stunden vor dem Termin möglich. Bei kurzfristigeren Absagen oder Nichterscheinen wird das Honorar in voller Höhe berechnet, da der Termin verbindlich für dich reserviert ist. Bei plötzlicher Erkrankung finden wir in der Regel eine individuelle Lösung.
Weitere Details findest du in den AGB.
6.
Sicherheit &
wichtige Hinweise
-
Ja, beim transformativen Atmen. Auch wenn diese Form der Atemarbeit grundsätzlich als sicher gilt, ist sie nicht für jede Person geeignet. Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen kann eine Teilnahme ausgeschlossen sein oder ist nur nach vorheriger ärztlicher oder therapeutischer Abklärung möglich.
Bitte lies dir die Liste der Kontraindikationen sorgfältig durch.
-
Bei Schwangerschaft oder Verdacht auf Schwangerschaft ist eine Teilnahme an transformativem Atmen ausgeschlossen.
Für das Atemtraining ist eine vorherige ärztliche Abklärung erforderlich. Bitte informiere mich vor Beginn jeder Begleitung über eine bestehende oder mögliche Schwangerschaft.
Systemische Beratung ist während der Schwangerschaft grundsätzlich möglich.
-
Systemische Einzelberatung richtet sich an Menschen, die soweit psychisch stabil sind, dass sie eigenverantwortlich an ihren Themen arbeiten können. Bei akuten psychischen Krisen oder diagnostizierten psychischen Erkrankungen kann meine Beratung begleitend sinnvoll sein – sollte jedoch nicht die einzige Unterstützung darstellen. In diesen Fällen ist eine therapeutische oder ärztliche Behandlung die Grundlage.
Atemarbeit stellt keine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung dar und ersetzt diese nicht.
Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab. Die Teilnahme an allen Angeboten erfolgt in eigener Verantwortung.
7.
Praxis & Vorbereitung
-
Vor einer Beratung, einem Training oder einer transformativen Atemsitzung erhältst du einen Fragebogen zur Erfassung deines aktuellen Zustands. Darüber hinaus sind Offenheit und die Bereitschaft, dich auf den Prozess einzulassen, hilfreiche Voraussetzungen.
-
Bei Online-Sitzungen ist es wichtig, dass du dir einen geschützten, ungestörten Raum sowie eine stabile Internetverbindung einrichtest, damit die Begleitung in Ruhe, Sicherheit und mit voller Präsenz stattfinden kann.
8.
Integration & Alltag
-
Je nach Setting und individuellem Prozess erhältst du Impulse, Hintergrundinformationen, Atemübungen und auf Wunsch auch SMS-Support, die dazu beitragen, das Erlebte nachhaltig in deinen Alltag zu integrieren.
Weitere Fragen?
Für alle weiteren Fragen erreichst du mich gerne per E-Mail:
hi@dianasanusi.com
Oder vereinbare direkt ein kostenloses Vorgespräch:
Vorgespräch buchen