Breathwork
Atemcoaching &
Transformatives Atmen
Was ist Breathwork?
Breathwork ist eine Methode zur bewussten Arbeit mit dem Atem. Aber Breathwork ist noch mehr als das. Es ist eine Einladung, wieder bei dir selbst anzukommen, dein Nervensystem zu beruhigen und über deinen Atem neue Klarheit, Ruhe und innere Stärke zu erfahren.
Breathwork – eine Brücke zu dir selbst
Wenn du im Alltag viel leistest – emotional, mental oder körperlich – und merkst, dass dein Körper und deine Psyche aus dem Gleichgewicht geraten, kann Atemarbeit ein wirkungsvoller Weg sein, um wieder in Verbindung mit dir zu kommen.
Der Verlust innerer Balance zeigt sich meist leise. Oft äußert er sich als nervöse Unruhe, Schlafstörung, Erschöpfung oder als das Gefühl, schneller gereizt oder überfordert zu sein. Nach außen funktionierst du weiterhin gut, aber innerlich hast den Kontakt zu dir selbst etwas verloren.
In meiner Praxis für Breathwork Berlin begleite ich Menschen, die sich nach Entlastung, Orientierung und echter Veränderung sehnen. Manche Menschen kommen mit Stress in meine Praxis, mit Erschöpfung oder Schlafstörungen. Andere wiederum wünschen sich mehr Selbstwahrnehmung, eine stärkere Verbindung zum eigenen Körper oder einen sicheren Raum für persönliche Entwicklung. Breathwork kann in all diesen Situationen ein kraftvoller Zugang sein.
Wie wirkt
Breathwork in Berlin?
Körperlich. Emotional. Mental.
Breathwork wirkt auf mehreren Ebenen zugleich: körperlich, emotional und mental. Der Atem ist immer da – und genau darin liegt seine Kraft. Mit gezielten Atemübungen, einer bewussten Atemtechnik und achtsamem Atemmethoden kannst du lernen, dein Nervensystem zu regulieren und deinen Alltag stabiler und erfüllter zu erleben.
Tiefgehende Selbstfürsorge
Viele Menschen merken erst dann, wie angespannt ihr System ist, wenn Schlaf, Energie oder Konzentration nachlassen. Breathwork in Berlin bietet dir einen Raum, in dem du nicht nur über Stress sprichst, sondern ihn über deinen Atem auch direkt verarbeiten und abbauen kannst. Die Atemarbeit wird so zu einer praktischen und zugleich tiefgehenden Form der Selbstfürsorge.
Achtsam. Traumasensibel. Nervensystemorientiert.
Die Arbeit mit deinem Atem ist eine Reise, auf der ich dich gern begleite. Hin zu mehr Energie, einem stärkeren Fühlen, mehr Ruhe und Kraft. Mit viel Erfahrung unterstütze ich dich mit meiner Begleitung dabei, eine tiefere Verbindung zu dir selbst, zu deinem Körper und deinen Bedürfnissen aufzubauen. Dabei arbeite ich in jeder Session stets behutsam, traumasensibel und ganz in deinem Tempo.
Je nach Anliegen biete ich zwei unterschiedliche Formate der Atemarbeit an: Individuelles Atemcoaching zur alltagsnahen Regulation und Transformatives Atmen für vertiefte Selbsterfahrung und emotionale Klärung.
Individuelles Atemcoaching Berlin
Atemcoaching als 1:1 Begleitung im Online-Format
8 individuelle Sessions über 4 Monate hinweg
Breathwork in Form eines individuellen Atemtrainings kann dich unterstützen, wenn du mehr innere Ruhe und Kraft suchst, deine Atmung bewusster wahrnehmen möchtest oder dir im Alltag eine verlässliche Ressource wünschst. Ein Atemcoaching hilft dir, deinen Atem gezielt als Werkzeug für Regulation, Präsenz und Entwicklung zu nutzen.
Das individuelle Atemtraining Berlin richtet sich an Menschen, die eine funktionale, gesunde Atemweise entwickeln möchten. Im Mittelpunkt jeder Session stehen sowohl Technik als auch Erfahrung sowie eine individuelle Begleitung: Du lernst, deinen Atem im Alltag und im täglichen Leben gezielt zu nutzen, um Stress abzubauen, Anspannungen zu lösen und dich wieder stabiler zu fühlen.
Ein Atemcoaching ist besonders hilfreich, wenn du das Gefühl hast, zu schnell außer Atem zu sein, flach oder oft durch den Mund zu atmen. Auch bei innerer Unruhe, Erschöpfung oder Reizbarkeit kann es eine wertvolle Unterstützung sein.
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Das Atemtraining ist ein strukturierter, alltagsnaher Prozess, in dem du lernst, deinen Atem und deine Atmung bewusst zu verändern und dein Nervensystem so gezielt zu regulieren. Das Training hat das Ziel, eine funktionale, gesunde Atmung zu ermöglichen, die dich dabei unterstützt, Stress besser zu verarbeiten, innere Stabilität aufzubauen und deine körperliche und emotionale Balance zu stärken.
In der 1:1 Session arbeiten wir – Atemzug für Atemzug – daran, dein individuelles Atemmuster zu verstehen und nachhaltig zu verändern. Die Prozesse in diesem Training werden es dir erlauben, dein Nervensystem zu regulieren, deinen Stresslevel zu senken und deine Resilienz zu stärken. Du wirst lernen, deinen Atem als Ressource zu nutzen: für mehr Kraft, innere Ruhe, tieferes Fühlen. Für besseren Schlaf, gesteigerte Konzentration und ein stabiles emotionales Gleichgewicht im Alltag.
Typische Wirkungen von Breathwork sind:
mehr innere Ruhe und Gelassenheit
bessere Stressregulation im Alltag
mehr Körperbewusstsein und Selbstwahrnehmung
ein stabileres Nervensystem
emotionales Loslassen und Entlastung
mehr Energie, Klarheit und Verbindung zu dir selbst
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Das Atemcoaching in Berlin ist ein Angebot, das sich an Menschen richtet, die im Alltag viel leisten und sich eine nachhaltige Form der Unterstützung wünschen. Das Atemtraining eignet sich auch für Menschen, die Atemtechniken nicht nur theoretisch verstehen, sondern im Körper tatsächlich erfahren möchten.
Das Atemcoaching kann sinnvoll sein bei:
Stress, innerer Unruhe und Gedankenreisen
Schlafproblemen und Erschöpfung
Konzentrationsproblemen und Überforderung
Angstgefühlen oder Panik
Hormonellen Veränderungen wie PMS oder Wechseljahresbeschwerden
dem Wunsch nach mehr Stabilität, Energie, Kraft und Selbstverbindung
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Ein Atemcoaching oder Atemtraining findet online im Rahmen von 1:1 Sessions statt. Das Angebot lässt sich flexibel und ortsunabhängig in deinen Alltag einbauen.
Das Atemtraining besteht aus einem Vorgespräch und 8 Einzelsitzungen, die in der Regel alle 14 Tage erfolgen. Im Anschluss folgt ein Nachgespräch. Die Begleitung im Atemtraining ist bewusst über mehrere Monate angelegt, damit neues Wissen, Methoden und Übungen nicht nur verstanden werden, sondern auch nachhaltig in deinen Alltag integriert werden können.
Im Atemtraining wirst du individuell und achtsam begleitet. Im Fokus jeder Session stehen deine Themen, Bedürfnisse und deine aktuelle Lebenssituation.
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1. Vorgespräch
Wir klären deine Fragen, dein Anliegen und schauen gemeinsam, ob das Atemcoaching und meine Begleitung für dich stimmig sind.2. Atemcoaching Sessions (8 Sitzungen á 90 Minuten, alle 14 Tage)
Jede Session umfasst:· Ankommen und somatischer Check-In
· Raum für Reflexion und Austausch
· Kurze Theorie-Einheit
· Individuell angepasste Atem- und Körperübungen
· Raum für Integration und Fragen
Die einzelnen Sitzungen werden individuell vor- und nachbereitet, so dass meine Begleitung genau auf deinen Prozess abgestimmt ist. Nach jeder Session erhältst du abgestimmte Übungen und eine Atem Meditation im Audioformat. Auf Wunsch ist ein kurzer wöchentlicher SMS-Check-In zwischen den Sitzungen möglich.
3. Nachgespräch
Nach Abschluss des Atemcoachings findet im Abstand von 1-2 Monaten ein Nachgespräch (ca. 30 Minuten) statt, in dem wir deine Erfahrung und den gesamten Prozess des Atemcoachings gemeinsam reflektieren. -
Komplettes Atemtraining: 2.300 €
Das Atemcoaching ist als zusammenhängender Prozess angelegt und wird nicht als Einzelsitzung angeboten.
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.
Meine Arbeit als Atemcoach in Berlin richtet sich an Selbstzahler:innen.
Eine Abrechnung über Krankenkassen ist nicht möglich.Absagen und Ausfallhonorar:
Vereinbarte Termine bitte 48 Stunden im Voraus absagen – andernfalls muss ich das gesamte Honorar in Rechnung stellen. Bei plötzlichen Erkrankungen finden wir eine individuelle Lösung.Weitere Informationen findest du in den FAQ.
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Ein individuelles Atemtraining ist für Erwachsene grundsätzlich unabhängig von Alter oder Vorerfahrung möglich.
Beachte: Das Atemtraining stellt keine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung dar und ersetzt diese nicht. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Bei bestehenden gesundheitlichen oder psychischen Beschwerden empfehle ich, vorab ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen.
Bei Schwangerschaft oder Verdacht auf Schwangerschaft ist für das Atemtraining eine vorherige ärztliche Abklärung erforderlich. Bitte informiere mich vor Beginn jeder Begleitung über eine bestehende oder mögliche Schwangerschaft.
Atemarbeit ist ein individueller Prozess. Veränderungen können sich unmittelbar zeigen oder sich über Zeit entfalten. Tiefe und Dauer der Wirkung hängen von verschiedenen Faktoren ab und sind nicht vorhersehbar.
Transformatives Atmen
Breathwork als 1:1 Begleitung über 3 Sitzungen hinweg –
in Berlin-Kreuzberg oder online
Transformatives Atmen ist eine aktivierende Form von Breathwork – und fällt unter die Kategorie «High Ventilation Breathwork» (HVB). Diese Form der Atemarbeit unterstützt dich dabei, tiefer in Kontakt mit dir selbst zu kommen, emotionale Prozesse zu erleben und innere Blockaden behutsam zu lösen. Durch die intensive Atemtechnik entsteht ein Raum der Erfahrung, in dem sich vieles zeigen darf, was im Alltag oft keinen Platz hat.
Bei einer transformativen Atemreise nutzt du die Technik des verbundenen Atems, bei der der Atem ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmen fließen darf (Conscious Connected Breathwork). Diese Methode hilft dir, dein Nervensystem zu regulieren und mehr Ruhe, Klarheit und innere Balance zu erfahren.
Transformatives Atmen ist sowohl für Anfänger:innen wie für Erfahrene geeignet und kann besonders dann hilfreich sein, wenn du nicht nur Entspannung suchst, sondern auch dein inneres Erleben vertiefen und Atemarbeit bewusst für Selbsterfahrung und persönliche Entwicklungsprozesse nutzen möchtest.
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Transformatives Atmen arbeitet mit einer aktivierenden Atemtechnik, bei der ohne Pausen zwischen Ein- und Ausatmung geatmet wird – und die dadurch tiefere Prozesse ermöglicht. Diese Technik des verbundenen Atmens (Conscious connected breathing) bewirkt messbare Veränderungen im Körper und ermöglicht Bewusstseinszustände von tiefer Entspannung bis hin zu intensiveren, erweiterten Wahrnehmungen.
Während einer Atemsession wirst du von mir achtsam begleitet und durch eine individuell zusammengestellte Playlist unterstützt und getragen. Auf Wunsch können auch Körperberührungen als Hilfestellungen eingesetzt werden.
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Transformatives Atmen kann dir helfen, mehr innere Weite zu erleben, alte Spannungen loszulassen und deine emotionale Welt bewusster wahrzunehmen. Die Atemarbeit geht hier über reine Regulation hinaus und öffnet einen Raum für Transformation.
Transformatives Atmen kann dich unterstützen bei:
· emotionalen Blockaden
· Inneren Spannungen
· Stress und Erschöpfung
· dem Wunsch nach mehr Selbsterfahrung
· Übergängen, Umbrüchen und Orientierungssuche
· dem Wunsch, dich selbst tiefer zu erfahren
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Transformatives Atmen unterstützt dich dabei, deinem Kopf eine Pause zu gönnen und wieder mehr in deinem Körper anzukommen. Es ist für dich geeignet, wenn du dein inneres Erleben vertiefen und Atemarbeit bewusst für Selbsterfahrung und nachhaltige Veränderung nutzen möchtest.
Von dieser Form der Atemarbeit profitierst du besonders, wenn du Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Scham oder Angst verarbeiten möchtest, nicht vollständig integrierte Erfahrungen transformieren oder alte innere Wunden heilen lassen möchtest. Sie eignet sich ebenso zum Abbau von Stressenergien und emotionale Blockaden, für mehr Entspannung, Leichtigkeit und innere Zufriedenheit in deinem Leben.
Transformative Atemsitzungen sind sowohl für Anfänger:innen als auch für erfahrene Breathworker:innen geeignet. Diese Atemtechnik ist die richtige Wahl, wenn du eine intensivere Breathwork Erfahrung suchst. Die Begleitung durch mich als Intesoma Breathwork Coach kann sowohl in meiner Praxis in Berlin als auch online stattfinden.
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Obwohl transformatives Atmen grundsätzlich als sehr sicher gilt, ist diese Form der Selbsterfahrung nicht für jede Person geeignet. Bei bestimmten körperlichen oder psychischen Vorerkrankungen kann eine Teilnahme ausgeschlossen sein oder ist nur nach vorheriger ärztlicher oder therapeutischer Abklärung möglich.
Bitte lies dir vor einer Teilnahme die Liste der Kontraindikationen sorgfältig durch.
Bitte beachte zudem: Transformatives Atmen stellt keine medizinische, psychologische oder psychiatrische Behandlung dar und ersetzt diese nicht. Die Teilnahme erfolgt in eigener Verantwortung. Bei bestehenden Beschwerden empfehle ich, vorab ärztlichen oder therapeutischen Rat einzuholen.
Atemarbeit ist ein individueller Prozess. Veränderungen können sich unmittelbar zeigen oder sich über Zeit entfalten. Tiefe und Dauer der Wirkung sind nicht vorhersehbar.
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In meiner Praxis für Breathwork Berlin arbeite ich traumasensibel, nervensystemorientiert und individuell. Mein Hintergrund als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Intesoma Breathwork-Coach erlaubt es, sehr unterschiedliche Anliegen gut aufzugreifen. Mir ist wichtig, dass du dich sicher fühlst und dein Prozess in deinem eigenen Tempo geschehen darf.
3er Paket Transformatives Atmen ist ein mehrteiliger, individueller Prozess im 1:1-Setting. Jede Session ist gezielt auf deine Bedürfnisse und deine aktuelle Situation abgestimmt.
1:1 Transformative Atembegleitung
Umfang: 3 Sitzungen à 2 Stunden
Ort: Berlin oder online (via Zoom)
Zeitraum: Die Sitzungen finden in der Regel im Abstand von 2–4 Wochen statt.
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1. Vorgespräch
Vor der ersten Sitzung gibt es ein Kennenlerngespräch. Darin besprechen wir dein Anliegen, mögliche Kontraindikationen und die Ausrichtung deiner individuellen Atemarbeit. Im Rahmen des Vorgesprächs schauen wir gemeinsam, ob diese Form der Atemarbeit und meine Begleitung für dich passend sind.2. Sitzungen (3 Sessions á 2 Stunden)
Jede Sitzung umfasst:
- Ankommen und Erden
- Einführung und Überblick über den Prozess
- Raum für Fragen
- Transformatives Atmen (ca. 45–60 Minuten)
- Impulse zur Integration
- Sharing und Einordnung des Erlebten
- Raum für abschließende Fragen3. Integration & Nachbetreuung
Zwischen den einzelnen Sitzungen bleibt Zeit, das Erlebte zu verarbeiten. Du erhältst Impulse, um deine Erfahrung nachhaltig zu verankern und zu integrieren. Bei Bedarf ist auch ein kurzer Austausch zwischen den Sitzungen (z. B. per Nachricht) möglich.
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Transformatives Atmen ist als zusammenhängender Prozess konzipiert und umfasst ein Vorgespräch und 3 Einzelsitzungen. Alle Termine werden individuell vereinbart und transparent kommuniziert.
Transformative Atembegleitung:
420 €Umfang:
3 Sitzungen à 2 Stunden
Alle Preise verstehen sich inkl. MwSt.
Meine Arbeit als Breathwork Coach in Berlin richtet sich an Selbstzahler:innen.
Eine Abrechnung über Krankenkassen ist nicht möglich.Absagen und Ausfallhonorar:
Vereinbarte Termine bitte 48 Stunden im Voraus absagen – andernfalls muss ich das gesamte Honorar in Rechnung stellen. Bei plötzlichen Erkrankungen finden wir eine individuelle Lösung.Weitere Informationen findest du in den FAQ.
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Transformatives Atmen kannst du auch als Einzelsitzung buchen. Die Einzel-Session dauert ca. 2 Stunden und kostet 150,- Euro.
Bitte beachte auch hier die Kontraindikationen.
Weitere Informationen findest du den FAQ.