Transformatives Atmen

Erlebe die transformierende Kraft deines Atems – für emotionale Klärung, Selbstverbindung und inneres Wachstum. Durch transformatives Atmen kannst du:

  • eine tiefere Verbindung zu dir selbst entwickeln

  • erweiterte Bewusstseinszustände erreichen

  • Spannungen & emotionale Blockaden abbauen

  • Stressenergien loslassen & ins Gleichgewicht finden

  • unverarbeitete Emotionen integrieren

  • Selbstheilungskräfte aktivieren

  • dein Nervensystem regulieren

  • Entspannung, innere Klarheit & Ruhe erfahren

Frau beim transformierenden Atmen in entspannter Haltung – für emotionale Klärung, Selbstverbindung und inneres Gleichgewicht

Darum lohnt sich transformatives Atmen

Stress, emotionale Reaktionen oder das Erleben von Traumata sind natürliche Teile unseres Lebens. Oft können wir auf diese Umstände aber nicht gesund reagieren, da unser Umfeld – oder wir selbst – es uns nicht erlauben, Emotionen zu fühlen oder auszudrücken.

Wenn wir jedoch intensive Emotionen wie Wut, Angst oder Traurigkeit unterdrücken (müssen), bleiben Stressenergien in unserem Körper gespeichert, und unser Nervensystem kann das, was wir unterdrücken, nicht entladen. Dieser Umstand kann unser inneres Gleichgewicht ins Wanken bringen. Wir können uns dadurch vermehrt gestresst, ängstlich, wütend oder aber auch einsam, traurig und taub fühlen. Wir leiden häufiger unter Stresssymptomen und (chronischen) Gesundheitsproblemen.

Transformatives Atmen ermöglicht es dir, energetische Spannungen und emotionale Blockaden im Körper zu lösen, Stress abzubauen und wieder mehr in deine innere Balance zu finden. 

Durch diese Atemmethode kannst du die Selbstheilungskräfte deines Körpers stärken und unverarbeiteten Emotionen integrieren. Sie hilft dir, eine intensivere Verbindung zu dir selbst aufzubauen und unterstützt dich dabei, ein tieferes Verständnis für dich zu entwickeln.

Daraus besteht eine transformative Atemsitzung

In transformativen Atemsitzungen nutzen wir die aktivierende Atemtechnik des verbundenen Atems. Diese Technik führt dich in einen erweiterten Bewusstseinszustand und erlaubt dir, tiefere Ebenen deines Unterbewusstseins zu erreichen.

Ein speziell zusammengestelltes Musik-Set unterstützt dich dabei, dich mit deinen Emotionen zu verbinden und stärker ins Fühlen zu kommen.  

Bei Sitzungen vor Ort wende ich auf Wunsch auch sanfte Berührungen nach der TABA-Methode (Touch-Assisted Breath Alignment) an. Diese helfen, Atemräume zu öffnen, Emotionen freizusetzen und unterstützen dich dabei, tiefer in deinen Prozess einzutauchen.

Während deiner Atemreise begleite ich dich achtsam, nervensystemorientiert und traumainformiert.

Tief entspannter Mann mit Augenmaske bei einer transformativen Atemsitzung mit verbundener Atemtechnik (Conscious Connected Breathing)

Transformatives Atmen ist für dich geeignet, wenn du …

  • deinem analytischen Geist pausieren lassen möchtest und vom Kopf in den Körper kommen willst

  • die Verbindung zu dir selbst vertiefen möchtest

  • Schwierigkeiten hast, eine Verbindung zu deinem Körper und deinen Emotionen herzustellen

  • Emotionen wie Wut, Traurigkeit, Scham oder Angst verarbeiten und integrieren willst

  • nicht vollständig integrierte Erfahrungen transformieren möchtest

  • (alte) innere Wunden heilen lassen möchtest

  • Stressenergien, energetische Spannungen und emotionale Blockaden abbauen möchtest

  • mehr Entspannung, Leichtigkeit und Zufriedenheit in deinem Leben erfahren möchtest

    Transformative Atemsitzungen sind für Anfänger:innen und erfahrene Breathworker:innen gleichermaßen geeignet.

Kontraindikationen

Obwohl transformatives Atmen grundsätzlich als sehr sicher gilt, ist diese Art der Selbsterfahrung nicht für jede Person geeignet. Bitte lies dir HIER die Liste der Kontraindikationen durch.

Ablauf

Wo in Berlin / online

Dauer 2-2.5 Stunden

Format 1:1 Sitzung

  • Unserer ersten transformativen Atemsitzung geht ein unverbindliches und kostenfreies Vorgespräch (ca. 20 Min.) voraus. Hier haben wir die Gelegenheit, uns kurz kennenzulernen und ich beantworte gerne all deine Fragen.

    Für ein Vorgespräch schreib mir eine Nachricht an hi(at)dianasanusi.com oder buche online einen Termin.

  • Entscheidest du dich für eine transformative Atemsitzung, erhältst du von mir einen Anmelde- und Fragebogen. Dieser hilft, deinen gesundheitlichen Zustand zu erfassen und enthält wichtige Hinweise für die Teilnahme sowie eine Einverständniserklärung.

    • Ankommen + Erden

    • Einführung + Überblick über den Prozess

    • Zeit für Fragen

    • Transformatives Atmen (45–60 Min.)

    • Tipps zur Integration

    • Sharingrunde

    • Zeit für Fragen

Das erwartet dich

  • In der 1:1-Sitzung stehen du, deine Themen und dein innerer Prozess im Fokus. Jede Sitzung wird auf deine persönlichen Bedürfnisse abgestimmt.

  • Auf Wunsch erstelle ich – bei einer Sitzung vor Ort – auch eine Analyse deines Atemmusters für dich.

  • Du erhältst fundiertes Wissen rund um das transformative Atmen und die Zusammenhänge mit deinem Nervensystem und emotionalen Prozessen.

  • Ich unterstütze dich mit praktischen Atemübungen und Hinweisen, wie du deine Erfahrungen nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst.

  • Bei Bedarf begleite ich dich auch zwischen den Sitzungen – für Fragen, Reflexion oder weiterführende Impulse.

Achtsame Berührung und Begleitung während einer transformativen Atemsitzung mit Bodywork (Körperarbeit)

Preise

1:1 Transformatives Atmen

Schnuppersitzung*: 100€
(2-2.5 Std.)

Folgetermin: 160€
(2-2.5 Std.)

3er-Paket: 360€
(3 Sitzungen à 2-2.5 Std.)

*Die Schnuppersitzung kann an das 3er-Paket angerechnet werden.

FAQ –
häufig gestellte Fragen

  • Transformatives Atmen ist für Menschen geeignet, die sich mehr Kontakt zu sich selbst wünschen, Stress, Spannungen und emotionale Blockaden lösen oder intensive Gefühle verarbeiten möchten – mit oder ohne Vorerfahrung.

    Ob du eine persönliche Krise durchlebst, alte Muster loslassen willst oder einfach neugierig bist – transformatives Atmen bietet dir Raum für Selbsterfahrung, Regulation und inneres Wachstum.

    Bitte beachte: Eine transformative Atemsitzung ersetzt keine medizinische, psychiatrische oder psychologische Behandlung und kann notwendige Therapien oder Medikamente nicht ersetzen. Ich stelle keine Diagnosen und gebe keine Heilversprechen ab. Die Inanspruchnahme meiner Leistungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

  • Ja. Bei bestimmten gesundheitlichen Bedingungen ist transformatives Atmen nicht geeignet – oder nur nach vorheriger Rücksprache mit ärztlichem oder therapeutischem Fachpersonal.

    Bitte lies dir HIER die Liste der Kontraindikationen durch.

  • Transformatives Atmen unterstützt dabei, Stresszyklen zu schließen, Spannungen und Blockaden zu lösen und dein Nervensystem zu regulieren. Dabei können tiefsitzende Emotionen und unverarbeitete Erfahrungen gefühlt und integriert werden.

    Diese kraftvolle Form der Atemarbeit hilft dir, Stress abzubauen, dich aus dem Kopf in den Körper zu bringen und deine Selbstwahrnehmung zu intensivieren. So entsteht ein Zugang zu mehr innerer Ruhe, Klarheit, Lebendigkeit und eine tiefere Verbindung zu dir selbst.

    Transformatives Atmen kann zu einem stärkeren Gefühl von emotionaler Ausgeglichenheit und Zufriedenheit führen.

  • Während einer transformativen Atemreise können emotionale, körperliche oder spirituelle Erfahrungen auftreten. Diese sind individuell sehr verschieden und variieren in Intensität und Vorkommen auch von Sitzung zu Sitzung. Mögliche Erfahrungen sind:

    • Emotionale Freisetzung
      Unterdrückte oder starke Emotionen können sich zeigen und gelöst werden – von Weinen über Lachen bis hin zu tiefer Erleichterung.

    • Körperliche Empfindungen
      Kribbeln, Wärme/Kälte, Spannungen oder Taubheitsgefühle können auftreten – sie klingen bis zum Ende der Sitzung wieder ab.

    • Spirituelle Erfahrungen
      Visionen, Farben, Bilder, Erinnerungen oder symbolische Eindrücke können auftauchen und dir neue Einsichten schenken.

    • Veränderte Bewusstseinszustände
      Das Körpergefühl und die Wahrnehmung können sich verändern. Du kannst einen erweiterten Bewusstseinszustand, neue Perspektiven oder ein Gefühl der Verbundenheit erleben.

    • Klarheit und Entspannung
      Am Ende einer transformativen Atemsitzung kannst du tiefe Entspannung oder innere Klärung erfahren.

    Alles, was sich zeigt ist willkommen – du wirst dabei professionell begleitet und gehalten.

  • Die Sitzung findet im 1:1-Rahmen statt (online oder vor Ort) und wird individuell auf deine Themen, Bedürfnisse und deinen inneren Prozess abgestimmt.

    Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – du wirst traumainformiert und nervensystemorientiert durch den gesamten Prozess begleitet.

    Eine Einzelsitzung dauert ca. 2 bis 2,5 Stunden und gliedert sich in folgende Phasen:

    • Ankommen & Einstimmung
      Gemeinsames Ankommen, somatischer Check-In und ein kurzer Austausch darüber, was dich aktuell bewegt.

    • Einführung in den Prozess
      Du bekommst eine Einführung in die Atemtechnik und den Prozess sowie einen Überblick über den Ablauf der Sitzung.

    • Transformative Atemreise
      Ich begleite dich durch eine 45- bis 60-minütige Atemreise. Musik und – auf Wunsch – auch Körperberührungen unterstützen dich dabei, tiefer in den Prozess einzutauchen.

    • Integration & Reflexion
      Zum Abschluss erhältst du Impulse zur Integration deiner Erfahrung. Wenn du möchtest, kannst du das Erlebte mit mir teilen und reflektieren.

  • Zunächst buchst du ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch, bei dem wir uns kennenlernen und dein Anliegen besprechen.

    Schreib mir dafür eine Nachricht an hi(at)dianasanusi.com oder buche online einen Termin.

    Preise für 1:1 transformative Atemsitzungen:

    Schnuppersitzung*: 100€
    (2-2.5 Std.)

    Folgetermin: 160€
    (2-2.5 Std.)

    3er-Paket: 360€
    (3 Sitzungen à 2-2.5 Std.)

    *Die Schnuppersitzung kann an das 3er-Paket angerechnet werden.

    Alle Preise verstehen sich inkl. 19% Umsatzsteuer und du erhälst bei Bedarf eine Rechnung von mir. 25% Rabatt für Menschen mit geringem Einkommen. Sprich mich gerne darauf an.

    Terminverschiebung: Manchmal kommt das Leben dazwischen – vereinbarte Termine bitte mind. 48 Stunden (2 Tage) im Voraus absagen oder verschieben. Ansonsten werden die vollen Kosten für die Sitzung in Rechnung gestellt.

Du hast noch Fragen?
Dann schreibe mir gerne eine Nachricht an: hi(at)dianasanusi.com